一堂3個小時的心理課，就像是給自己的內心做了一次SPA。昨天，在長春市永昌路上的一所藝術學校內，有30多位市民來上楊元庭的心理課，他們都是通過熱線報名參與進來的。其中有70多歲的年長老人，也有20多歲的年輕人。可見，不同年齡段都有不同的心理困惑，需要進行情緒疏導。

先從介紹自己的優點開始

昨天9時20分，一堂與心靈對話的課程開始了。

楊元庭先是讓大家圍坐成半圓，先閉上眼睛，伴著舒緩的音樂，他開始上課：“這是美好的一天，一切都是美好的，讓我們把體內的垃圾都倒掉，溫柔地對待自己的身體，你對它的關愛多一些，它就會回報你多一些，如果它感受到痛苦，那就是對你發出的信號……”

緊接著，他讓大家站起來，兩個陌生人一組，面對面做自我介紹，向對方介紹自己的3個優點。起初，大家都不太好意思。楊元庭首先做了示范，他拉起一個人的手說：“我有100個優點，我先告訴你三個，我善良、真誠、愛學習。”

大家學著他的樣子，開始互相介紹起來。打開了陌生與隔閡，大家都開始進入了狀態。

楊元庭在這一階段進行了幾個環節，如與陌生人交談、熟悉、傾訴，在舒緩的音樂中，先讓來做心理疏導的朋友放松心情。

通過“角色扮演”消除內心委屈

在第二個階段，楊元庭詢問現場的朋友，誰想分享自己的問題。一名男子站了起來。“老師，我剛才的確輕松了一些，可是我心里委屈，我很委屈。”

男子今年42歲，是一家私立學校的校長。他家里有三個姐姐，從小，他就是在家人的過度關愛中長大。他做什么，都是聽父母和姐姐的，甚至連自己的婚姻，也都是父母一手包辦的。雖然他現在也是事業有成，但在家里，他總覺得自己抬不起頭來。

老師針對他的內心，用一種身份扮演的方式，幫助他走出內心的糾結。

男子在現場找到3位與他父母、大姐年齡相仿的朋友，暫時充當他的父母和姐姐。

他對著“父親”說：“爸爸，從小到大，都是你說什么我聽什么。你一瞪眼睛，我就知道自己做錯了，我的人生都是你給我設計好的，在你面前我很委屈……”

“父親”跟他說：“爸爸希望你開心，不會再去管你，給你自由。”男子頓時淚流滿面。

他又對著媽媽說：“兒子長大了，媽媽，你注意身體，別再嘮叨我了，謝謝你的愛，媽媽。”

他對著姐姐說：“弟弟可以應付一切了，姐姐，你50多歲了，該多注意自己的身體了。”陪他做情緒疏導的“父親”、“母親”和“姐姐”也都為之動容。